Quais são as funções do kiwi?

Quais são as funções do kiwi?

O kiwi, também conhecido como kiwi, é uma fruta nutritiva que tem atraído muita atenção nos últimos anos devido ao seu sabor único e aos benefícios para a saúde. Este artigo combinará os tópicos e conteúdos mais populares da Internet nos últimos 10 dias, apresentará detalhadamente o papel do kiwi e apresentará informações relevantes em dados estruturados.

1. Valor nutricional do kiwi

O kiwi é rico em uma variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes. A seguir estão seus principais nutrientes:

2. Efeitos do kiwi na saúde

1.Melhorar a imunidade: O kiwi é uma fonte de vitamina C de alta qualidade e seu conteúdo é muito superior ao da laranja. Pesquisas recentes mostram que comer um kiwi por dia pode aumentar significativamente a atividade das células imunológicas e ajudar a prevenir resfriados e gripes.

2.Melhorar o sistema digestivo: A fibra dietética e as enzimas naturais (como a protease do kiwi) no kiwi ajudam a quebrar as proteínas, promovem o peristaltismo intestinal e aliviam o inchaço e a prisão de ventre. Recentemente, muitos usuários compartilharam o "método laxante do kiwi" nas plataformas sociais, que se tornou um tema quente.

3.Proteja a saúde cardiovascular: O kiwi é rico em potássio e antioxidantes, que ajudam a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol. Um estudo publicado no Journal of Nutrition apontou que comer dois kiwis todos os dias durante 8 semanas pode reduzir a agregação plaquetária e reduzir o risco de coágulos sanguíneos.

4.Beleza e beleza: Os componentes antioxidantes do kiwi (como vitamina C, polifenóis) podem neutralizar os radicais livres e retardar o envelhecimento da pele. Recentemente, blogueiras de beleza recomendaram a fórmula da “máscara de kiwi”, gerando discussões acaloradas.

5.Ajudar a dormir: O kiwi contém substâncias precursoras da serotonina, que podem melhorar a qualidade do sono. Um pequeno estudo descobriu que comer dois kiwis uma hora antes de dormir reduzia o tempo necessário para adormecer.

3. Sugestões e cuidados para consumir kiwi

1.Multidão adequada: Pode ser consumido pela população em geral, sendo especialmente indicado para pessoas com baixa imunidade, pacientes com prisão de ventre, pessoas com hipertensão e gestantes.

2.Grupos tabus: Pessoas alérgicas ao kiwi, que sofrem de hiperacidez ou úlcera gástrica devem consumir com cautela.

3.Compre e economize:

4. Tópicos recentes relacionados ao kiwi

1."Método de perda de peso Kiwi" se torna popular: Nas redes sociais, muitos internautas compartilharam sua experiência de perda de peso ao usar kiwi em vez de lanches com alto teor calórico. Suas características de baixo teor de açúcar e alto teor de fibras tornaram-se o novo favorito da dieta saudável.

2.Pesquisa sobre kiwi e imunidade: Cientistas da Nova Zelândia divulgaram um relatório dizendo que o extrato de kiwi pode aumentar a eficácia da nova vacina contra o coronavírus, gerando ampla discussão.

3.receitas criativas: Receitas como salada de kiwi e copo de iogurte de kiwi receberam milhões de visualizações na plataforma de vídeos curtos, e os internautas a chamam de "super fruta".

Em resumo, o kiwi não é apenas doce e azedo, mas também o “Rei das Frutas” tanto em nutrição quanto em saúde. O consumo razoável pode trazer múltiplos benefícios ao organismo, mas deve-se atentar para as diferenças individuais e para o princípio da moderação.